宅食って子ども3人の家だと1食いくら？送料込みで5社比べてみた
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結論
- 送料込みの1人前単価は、今回確認できた範囲で約620〜890円台。5人分の夕食1回にすると約3,100〜4,500円です。
- 冷凍弁当（nosh・三ツ星ファーム）は1人前の箱で届くので、5人なら毎回5食ずつ減ります。家族の人数が多いほど冷凍庫の容量が先に限界になります。
- 「大人も子どもも同じものを食べる」前提なら、家族単位で届く作り置き型（ツクリオ）かミールキット型（Kit Oisix・ヨシケイ）が比べやすいです。
この記事を書いた人
神奈川県在住、共働きで子ども3人を育てています。我が家はツクリオを使っていますが、この記事では使った感想は書かず、各社の公式サイトに出ている料金と内容だけで比べました。使用感は別の記事にまとめます。
この記事でしたことは、各社の公式サイト・ヘルプページで料金と送料を調べ、5人家族の夕食1回分に直して計算したことです。価格は2026年10月時点の公式サイト表示（税込）です。
ママ うちはツクリオを使ってるけど、ほかの宅食と比べたらどうなんだろう。
パパ 公式の料金で、5人家族の夕食1回分に直して比べてみよう。
宅食は「届く単位」が3種類ある
比べる前に、ここを揃えないと単価がずれます。
| 型 | 届き方 | 例 | 5人家族での数え方 |
|---|---|---|---|
| 作り置き型 | 家族分のおかずが冷蔵で届く | ツクリオ | 「4人前×週5食」のように家族単位 |
| 冷凍弁当型 | 1人前ずつの冷凍弁当 | nosh、三ツ星ファーム | 1回の夕食で5食使う |
| ミールキット型 | 下ごしらえ済みの食材とレシピ | Kit Oisix、ヨシケイ | 2人前・3人前・人数指定 |
公式料金で比べた（送料込み1人前単価）
| サービス | プラン | 税込価格 | 送料 | 送料込み1人前 |
|---|---|---|---|---|
| ツクリオ | 4人前×週5食（20人前） | 16,960円/週 | 込み | 848円 |
| ツクリオ | 4人前×週3食（12人前） | 10,690円/週 | 込み | 891円 |
| nosh | 10食 | 6,206円 | 別途 | 620円＋送料 |
| nosh | 6食 | 4,318円 | 別途 | 719円＋送料 |
| 三ツ星ファーム | 21食（長期継続応援プラン） | 13,419円 | 990円 | 約686円 |
| 三ツ星ファーム | 14食（長期継続応援プラン） | 9,276円 | 990円 | 約733円 |
| Kit Oisix | 2人前キット | 994円〜 | 注文額による | 約497円〜（キット単体） |
| ヨシケイ | すまいるごはん 4人用 5日間 | 6,000円（お試し価格） | 無料 | 300円（お試し時） |
1人前単価は、公式の総額を人前数で割った計算値です。
補足です。
- ツクリオの4人前は「大人2名・子ども2名」の量と公式に書かれています。子ども3人の家では、子どもの年齢によって足りるかどうかが変わります。週5食プランは主菜5品・副菜6品、週3食プランは主菜3品・副菜5品です。初回は4人前週5食が12,960円（1人前648円）の特別価格です。
- noshの送料は地域と食数で変わります。公式の送料一覧表では関東の4食が1,166円、20食が1,386円と出ていますが、6〜10食の欄は今回確認したページの文字情報からは読み取れませんでした。注文画面で確認してください。
- 三ツ星ファームの価格は「長期継続応援プラン」ページの表示です。通常プランの価格は、今回見たページでは画像になっていて読み取れませんでした。送料は全国一律990円（北海道・沖縄・一部離島などを除く）です。
- Kit Oisixは「2人前994円から」の表示ですが、掲載中の2人前キットは1,187〜2,159円でした。送料は定期利用で税抜6,500円以上なら0円（本州）、それ未満は300〜600円です。
- ヨシケイの6,000円はお試し5daysの価格です。通常価格は地域と週で変わるため、今回の比較には入れていません。
5人家族の夕食1回分にすると
| サービス | 計算 | 1回分 |
|---|---|---|
| nosh 10食 | 620円×5食 | 3,100円＋送料 |
| 三ツ星ファーム 21食 | 約686円×5食 | 約3,430円 |
| ツクリオ 4人前週5食 | 848円×5人前 | 4,240円 |
ツクリオは4人前単位なので、5人前ちょうどでは頼めません。上の表は1人前単価をそろえて比べるための計算です。実際は4人前のおかずにご飯や汁物、もう1品を足す形になります。
子どもが食べやすいかどうか（公式の記載から）
| サービス | 公式に書かれていること |
|---|---|
| ツクリオ | 「大人も子供も一緒に食べられる薄味」。メニュー例に「辛くないマーボーなす」 |
| ヨシケイ | すまいるごはん（プチママ・Cut Meal）は取り分けて離乳食も作れる。メニューブックにアレルギー情報 |
| nosh | 今回確認したページでは、子ども向けの記載は見当たりませんでした |
| 三ツ星ファーム | 同上 |
| Kit Oisix | 子育て家庭向けのページはありますが、今回は料金ページのみ確認しました |
冷凍弁当型は基本的に大人1人分の味付け・量を想定した商品です。幼児に1食まるごと出すより、大人の分を置き換えて、浮いた時間で子どもの分を作る使い方のほうが組み立てやすいと考えています。
パパ 冷凍弁当は1人前ずつ届くから、5人分だと冷凍庫が先にいっぱいになるね。
ママ 家族みんな同じものを食べるなら、家族単位で届くほうが比べやすいね。
正直なデメリット
- 自炊より高い。どのサービスでも、食材を買って作るより1人前の単価は上がります。差額を時間で買うと割り切れるかどうかが分かれ目です。計算は宅食と自炊の1食コスト計算機でできます。
- 冷凍庫が足りない。冷凍弁当を5人分×数日ストックすると、家庭用冷蔵庫の冷凍室はすぐ埋まります。
- 量の基準が家庭と合わない。「4人前＝大人2・子ども2」のように基準がサービス側で決まっています。食べ盛りの子がいる家では足りない可能性があります。
- 初回価格と通常価格の差が大きい。初回だけ安いサービスが多いので、比べるときは2回目以降の価格で見てください。
- 送料が見えにくい。送料が地域・食数・注文額で変わるサービスは、注文画面まで進まないと総額が分かりません。
次の一歩
- 冷凍庫の空きを先に測る。冷凍弁当型を選ぶなら、何食入るかで食数プランが決まります。
- 「家族全員分を置き換える」か「大人の分だけ置き換える」かを決める。家族全員なら作り置き型・ミールキット型、大人だけなら冷凍弁当型が候補です。
- 初回価格ではなく、2回目以降の価格×月の回数で予算を出す。
- 宅食で足りない主食や汁物の食材は、神奈川で使えるネットスーパー・食材宅配の比較で配送料と合わせて考えると、月の総額が見えます。
