家事分担表テンプレート、子ども3人の家の版を作ってみた！印刷もOK

ツール 公開 2026年10月15日 ・ 情報確認日 2026年10月14日

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この記事を書いた人

神奈川県在住、共働きで子ども3人を育てています。わが家の分担の割合はこの記事には書かず、子ども3人の家で出てきやすい家事・育児を書き出して、分担表のテンプレートにしました。

この記事でしたことは、家事・育児の項目を書き出したことと、総務省統計局の社会生活基本調査で夫婦の家事時間を確かめたことです。

ママ

家事分担表、ネットのテンプレートだと子ども3人の家の項目が全然足りないんだよね！

パパ

小学生と保育園児がいると、連絡帳もプリントも給食袋もあるもんね。全部書き出してみよう。

家事分担表（チェック・印刷できる）

使い方

1. 項目ごとに「夫」「妻」「ふたり」「子ども」「外注・サービス」から担当を選びます。決まっていないものは「未定」のままにします。
2. 足りない家事は「わが家で足したもの」に書き足します。
3. 上の集計で、夫婦の割合と「未定」の数を確かめます。「ふたり」は半分ずつとして計算しています。
4. 「印刷する」を押すと、担当と1週間のチェック欄だけの表になります。

選んだ内容は、使っているブラウザの中に保存されます。別のスマホやパソコンには引き継がれないので、夫婦で見るときは印刷するか、1台の画面を一緒に見てください。

子ども3人の家で増える家事

ふつうの家事分担表に入っていないことが多いのが、子どもの人数ぶん増える細かい作業です。今回の表では、次のような項目を入れました。

一つひとつは数分でも、人数が増えると回数が増えます。誰がやっているか見えにくいのも、この種類の家事の特徴です。

統計で見る夫婦の家事時間

総務省統計局の社会生活基本調査（2021年）では、6歳未満の子どもがいる夫婦と子どもの世帯で、1日あたり（週全体の平均）の家事関連時間は次のとおりでした。

2016年と比べると、夫は31分増え、妻は6分減っています。ただし、この数字は共働きかどうかを分けていない合計です。家事関連時間には、介護・看護も含まれます。

パパ

うわ、小さい子がいる家だと、妻の家事関連時間は夫の約4倍だって…

ママ

でしょ？時間だけじゃなくて、「覚えておく係」が誰かも見たいんだよね。

パパ

だから予定や手続きの項目も表に入れたんだ！

外注・子どもに回す項目の考え方

担当を「夫」「妻」の2択にすると、どちらかに寄りがちです。この表では「外注・サービス」と「子ども」も選べるようにしました。

外注・サービス

夕ごはん作りを宅食に、掃除を家事代行に、など。費用は家事代行の費用計算や宅食の比較で目安が出せます。

子ども

上の子が自分の時間割をそろえる、洗濯物をたたむ、など。年齢に合わせて少しずつ。

正直なデメリット

• 項目の数を数えているだけで、1回にかかる時間や頻度は計算していません。毎日の夕ごはんと月1回の手続きが同じ1項目です。
• 保存はブラウザの中だけです。シークレットモードや、ブラウザのデータを消すと元に戻ります。
• エクセルの「100タスク表」のように、細かい作業を全部並べたものではありません。子ども3人の家で抜けやすいものを中心にしています。

次の一歩

1. 夫婦それぞれで担当を選んでみて、結果を見せ合う。2人の結果が違えば、そこが話し合うポイントです。
2. 「未定」と、どちらかに偏っている項目から、外注するか・子どもに回すかを決める。
3. お金の分け方も話すなら、生活費の負担割合の計算機で3通り比べてみてください。
4. 分担表で「やりたくない」が集まったエアコンや浴室の掃除は、プロに頼む手もあります。エアコンや水回りをプロに頼むときの料金と頼み方にまとめています。